co to jest

A co jeżeli chodzi o suplementy? Jest sens brać czy byłoby to stratą pieniędzy?

Możesz ale jednak mając np 3500 kcal po co obciążać układ trawienny ladując w niego 2 posiłki po średnio 1750kcal . 3-4 jest optymalnie . Nie chodzi człowiek głodny oraz nie doprowadza do przeładowania w danym posiłku.Chyba że w grę wchodzą kalorie rzędu 1500 na dobę to inna sprawa . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-03-31 16:05:26

[...] wreszcie pytać o ta zasraną kreatyne bo człowieka szlag trafia czasem! Wszystko na jej temat zostało już napisane-poszukać w yszukiwarce...... Pozdro!!! Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] albo nie chodziło,to jeszcze w całym dziale ponad połowa pytań miała w tytule "kreatyna" i suma summarum wkurzyłem się na ten cały bajzel Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Wal śmiało na gg czy maila. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Nie bede podwazal tego co piszecie bo byc moze ze mna jest cos nie tak, ale porownojac moje warunki i wasze to az sie wstydze bo cwicze prawie rok, waze 73 kilo mam 35,5 w bicu a wyciskam tylko 75, na biceps 1 powt to 40kg. Na klate mam standardowy plan - prosta skos rozpietki prancuzki lezac i siedzac. Czekam na sugestie...

Jakby zerwał to musiałby mieć rekonstrukcję -> pół roku przerwy. To znaczy nie musiałby, ale jest to preferowane. Lekarz, któy mnie składał opowiadał mi, że jeden z jego pacjentów to kickboxer, który na tyle boi się zabiegów i operacji, że woli trenować z zerwanym. Co nie przeszkodziło mu w zdobyciu tytułu Mistrza Polski. Więzadła to upierdliwa [...]

[...] w proszku. Trudno powiedziec na ile starczy, gdyz bierze sie go wg brakow w diecie, jednego dnia 100g innego 60 a innego wcale - jesli nie ma potrzeby. Czy sie zalejesz czy nie, bedzie zalezalo od bilansu kalorycznego i proporcji skladnikow pokarmowych. Co do pytania ktory gainer jest najlepszy, to zazwyczaj najsmaczniejsze są te zza oceanu.

i jeszcze jedno. Sorki ale musze sie dowiedziec zanim wezme ;) co z odruchem wykrztusnym po tussipie? Bo w zasadzie to opisane jest, ze tak dziala. Męczy was kaszel po tym?

Na Słonecznym ta siłownia to Solaris. Osobiście odradzam tam trenować, bo wlasciciele nie umieją tego wogole prowadzic... Cena tam to 70zł za karnet, jest cos takiego co nazywa sie sekcja: 25zł miesiecznie, 3 treningi w tyg. wtorek, czwartek, sobota, w tygodniu 16-19 a w sobote 9 - 10 30.

[...] masz? ) -co do tego?? w zależności jakie masz staż treningowy jak ponad rok to polecam kreatyne ( najlepiej z logiem creapure) firma ?? kieruj się ceną !! - jak twój staż jest krótki to wystarczy dobra dieta!! możesz zakupić jakieś witaminki i BCAA !! j/w D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

Mowie ze chce zaczac slyszlaem ze takie forum jest wiec wszedlem dzisaj. Cwicze Cwicze narazie dostepu do Silowni nie mam ale kminie cos zeby chociaz jakos w piwnicy zrobic. Juz Czytam te opisy co zapodales...to mi narazie starczy.

Glukoza jak najbardziej ok a co do dextrozy to jet chyba oparta na fruktozie a nie glukozie ??dlatego nie jest inna nazwa glukozy.Glukoza + fruktoza = Sacharoza czyli zwykly cukier pozdrawiam

a po h** ma zbijac te estro tym atd jak nie wiesz czym ono jest spowdowane a po drugie moze ma juz wyniki w normie to po co sie faszerowac tym? wytlumaczysz mi to?

[...] przewinęło się przez to forum tysiące... i w archiwach są dokładnie opisane wszelkie metody postępowania... zrozum że odpowiadanie po raz tysięczny na ten sam problem jest wnerwiające... i o to głównie chodzi... postaraj się trochę... poczytaj... przeanalizuj... niech bedzie widać że chcesz faktycznie coś osiągnąć a nie wpadasz i mówisz: [...]

a ja tak walne nie na temat czesciowo ze jestem wlasnie na 32 dniu scorcha i zjechalem juz prawie 15kg sloniny masakra wycinka. krata juz jest poza tym na maxa stwardnialo mieso. (aktualna waga 80kg) a co do pytania to ja bralem z rana 30 minut przed cwiczeniami (po cwiczeniach sniadanie) potem po poludniu druga porcje znow 30minut przed [...]

dzieki za odpowiedż,ale moim zdaniem to chrom jest specjalnie na niecheć,a miód raczej na sen i zdrowie !!!!!!co ty na to?

[...] zawieraja enzymy wspomagajace trawienie biaek i tluszczy, zawieraja witaminy i mineraly bedzace prekursorami dla wielu enzymów , nie tylko trawiennych ! Ryż sam w sobie jest lekkostawny, podobnie chude mieso lub ryba ) wnioski jedz zdrowe jedzenie a zjesz go wiecej. dostarczysz tez wiekszej ilosci składników odżywczych . zrezygnuj ze smieci [...]

Pozostawiam bez komentarza częste na tym forum teksty: 'nie ćwicze bo mam coś tam z kolanem' 'nie robie mc bo bolą plecy' i inne tego typu. Ludzie zamiast cieszyć się zdrowiem to narzekają nie wiem na co. Pan Mariusz pokazuje, czym jest sport w najlepszym tego słowa wydaniu i że ciężka praca popłaca. Jestem pod wrażeniem.

[...] mieć to już w pompkach lepszym rozwiązaniem będzie plecak + obciążenie. Kamizelka w większości do podciągania i pompek w staniu na rękach przydaje się, toteż nie mówię że jest nie potrzebna, bo zależy co chcesz osiągnąć. Zresztą pompki na 100% nie wykorzystałeś jeśli chcesz ciężar zakładać, ale w to nie wnikam, bo nie mam informacji nt. [...]